Как не сдаться, когда хочется бросить

Когда хочется бросить учёбу, главное не заставлять себя заниматься ещё больше, а заново настроить мотивацию, снизить умственную нагрузку и двигаться маленькими шагами. Найдите причину своего ступора и примените эти практические стратегии, чтобы вернуть контроль. Желание всё бросить часто возникает из-за накопившихся дел. Попробуйте технику Pomodoro: работайте блоками по 25 минут и отдыхайте 5 минут. Так любая задача кажется менее тяжёлой. Хороший вариант — и уменьшить цель. Шаг за шагом. Ставьте здоровье на первое место: в периоды сильного стресса мозгу нужно отключиться. Старайтесь спать семь-восемь часов, гулять на свежем воздухе и оставаться активными. Очень полезно также вновь вспомнить своё "зачем". Спросите себя, почему вы начали учиться. Запишите главные цели и держите их перед глазами.

Какие возможности откроет для вас завершение этого этапа в долгосрочной перспективе? Вы учитесь, чтобы лучше интегрироваться, или есть другие причины?

Кроме того, не стесняйтесь искать поддержку: открыто поговорите с человеком, которому доверяете, или найдите учебную группу поблизости, например в городской библиотеке.

И, конечно, не забывайте о награде: отмечайте свой ежедневный прогресс, каким бы маленьким он ни был. Побалуйте себя, послушайте музыку, посмотрите в зеркало и похвалите себя; встретьтесь с друзьями, когда выполните цели на неделю.